В период сезонного подъема заболеваемости респираторными инфекциями и гриппом важнейшую роль играет индивидуальная неспецифическая профилактика. И большое значение имеет соблюдение респираторного этикета. Это правила поведения в общественных местах в сезон активного распространения респираторных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем.

Правила достаточно просты, доступны и логичны. 

Их соблюдение существенно снижает риск дальнейшего распространения гриппа, COVID-19 и других ОРВИ. 

Основные положения правил респираторного этикета: 

- при кашле/чихании постарайтесь отвернуться от окружающих людей и используйте носовой платок, лучше одноразовый, который потом следует сразу выбросить; 

- при отсутствии платка прикрывайте рот сгибом локтя или рукавом;

 - по возможности мойте руки с мылом или используйте антисептик после того, как чихнули/прокашлялись/высморкались/выбросили использованный платок; 

- не чихайте в ладонь! В таком случае на руки попадают возбудители инфекции, а это прямой путь к их контактной передаче (через ручки, поручни, кнопки лифта, при рукопожатии и др.). 

Если вы чихнули в ладонь – немедленно вымойте руки с мылом или используйте антисептик. В дополнение к правилам респираторного этикета следует соблюдать и другие важные правила личной профилактики: 

- избегайте близкого контакта с больным человеком, не забывайте о том, что возбудители при кашле/чихании передаются воздушно-капельным путем в радиусе примерно 1 метра;

 - избегайте объятий, поцелуев, приветственных рукопожатий; - старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми/необработанными антисептиком руками (обычно такие прикосновения неосознанно совершаются человеком в среднем 15 раз в час);

 - используйте защитные медицинские маски, прежде всего в местах, где существует потенциальная опасность заражения (общественном транспорте, в местах большого скопления людей); 

- в разгар эпидемии старайтесь не посещать людные места и массовые мероприятия (или сократите время своего пребывания);

 - чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, санитарных комнат, общественного транспорта. Помните: возбудители гриппа и ОРВИ некоторое время сохраняются в активном состоянии на различных предметах и поверхностях (дверных ручках, бытовых принадлежностях, поручнях общественного транспорта, стационарных/мобильных телефонах и др.); 

- периодически подвергайте дезинфекции (протирайте антисептиком) личные электронные устройства: телефоны, планшеты, ноутбуки и другие гаджеты. 

ВАЖНО! 

От гриппа, самой опасной сезонной респираторной инфекции, создана надежная защита – вакцинация. 

Своевременно проведенная вакцинация – основное средство профилактики гриппа и возможных осложнений от этой болезни. 

Оптимальным временем введения вакцины является начало осени (сентябрь-октябрь) до подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ. Что делать, если болезни избежать не удалось? 

Прежде всего, если заболели, не надо пробовать перенести болезнь «на ногах». 

Это чревато возможными осложнениями и для заболевшего, и опасностью инфицирования окружающих людей. 

И никакого самолечения! В случае заболевания необходимо обратиться к врачу. Так как клинически, по симптомам, отличить грипп от других ОРВИ часто бывает затруднительно. Целесообразно сдать анализ на возбудителей гриппа и ОРВИ методом ПЦР. 

Это позволит лечащему врачу точнее определить прогноз заболевания и назначить адекватное лечение.

 Подготовлено по материалам сайта ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения Роспотребнадзора»